Cvičenie po pôrode

CVIČENIE PO PôRODE

        vám dodá po pôrode novú silu, energiu, rovnováhu, ohybnosť

FyzioMama  utorok 10:30 a štvrtok  11:00

 -cvičenie s je zamerané na posilnenie oslabených a preťažených svalových skupín. Sústredí sa na chrbticu, bruško, diastázu, svaly panvového dna. Precvičíte si celé telo a budete mať výborný pocit. Odporúčame si zbaliť leginy, alebo tepláky, tričko a ponožky. Cvičenie vedie mama a skúsená fyzioterapeutka.

MamaJoga streda 11:00

- jogové cvičenie pre maminy už 2mesiace po pôrode. Jogovými asánami si precvičíte celé telo, postupne naberiete stratenú kondíciu, oddýchnete si a zrelaxujete sa. MamaJoga je pomalšia, ale intenzívna. Odporúčame pohodlné legíny,alebo tepláky, tričko a cvičí sa naboso, alebo s protišmykovými podložkami. Joga podložky máme, samozrejme ak máte vlastnú, prineste si.

Cvičenie vedie skúsená lektorka jogy, 3 násobná mama.

MamaFit

- kondičné cvičenie pre maminy už 3mesiace po pôrode, ktoré sa chcú dostať do formy, samozrejme nie na úkor bábätka. Cvičenie a jedálniček vám zostaví skúsená kondičná trénerka, dvojnásobná mama. Posilníte, potrénujete problémové svalové skupiny a to pomocou pomôcok ako sú stepper, ketbely, fitlopty, gumy, bosu, činky...Odporúčame zbaliť tepláky, tričko, ponožky a tenisky.

 

Prečo cvičenia po pôrode?

 

  • zlepší vašu kondíciu

  • posilní svaly chrbta

  • odstráni bolesti chrbta

  • posilní svaly panvového dna

  • posilní prsné svaly a zoptimalizuje produkciu materského mliečka

  • dá vaše hormóny do rovnováhy

  • zrelaxuje vás

  • pomôže vám zdravo vyformovať postavu

  • vytiahne vás zo stereotypu

  • aj počas cvičenia môžete byť s bábätkom

  • po cvičení sa budete cítiť výborne

Čo si priniesť so sebou?

  • pohodlný úbor na prezlečenie

  • prebaľovacie potreby

  • obľúbenú hračku

  • ak už nie je bábätko iba dojčené, tak niečo malé na jedenie

utorok 10:30  FyzioMama 

streda: 11:00  MamaJoga

štvrtok: 11:00 FyzioMama

RECEPCIA A INFO

 pondelok 14:00 - 19:00

 utorok     15:00 - 19:00

 streda     14:00 - 19:00

 štvrtok    15:00 - 19:00

 piatok      14:00 - 18:00

 

v týchto časoch nás zastihnete osobne na recepcii a na mobilnom tel.čísle nižšie.

Ak sa chcete objednať na masáž, či individuálnu lekciu, fyzioterapiu, môžete využiť aj naše online rezervácie, alebo nám napíšte mail :).

0902 121 102

 

ADRESA

Dunajská 31
Bratislava
miraclestudioba@gmail.com

  • Facebook Social Icon

Tu nás nájdete

© LYNXGROUP all rights reserved 2013.