Cvičenie po pôrode vám dodá po pôrode novú silu, energiu, rovnováhu, ohybnosť
FYZIOMAMA
Cvičenie je zamerané na posilnenie oslabených a preťažených svalových skupín. Sústredí sa na chrbticu, bruško, diastázu, svaly panvového dna. Precvičíte si celé telo a budete mať výborný pocit. Odporúčame si zbaliť leginy, alebo tepláky, tričko a ponožky. Cvičenie vedie mama a skúsená fyzioterapeutka.
MAMA FIT
Kondičné cvičenie pre maminy už 3mesiace po pôrode, ktoré sa chcú dostať do formy, samozrejme nie na úkor bábätka. Posilníte, potrénujete problémové svalové skupiny a to pomocou pomôcok ako sú stepper, ketbely, fitlopty, gumy, bosu, činky...Odporúčame zbaliť tepláky, tričko, ponožky a tenisky.
MAMA JOGA
Jogové cvičenie pre maminy už 2mesiace po pôrode. Jogovými asánami si precvičíte celé telo, postupne naberiete stratenú kondíciu, oddýchnete si a zrelaxujete sa. MamaJoga je pomalšia, ale intenzívna. Joga podložky máme, samozrejme ak máte vlastnú, prineste si. Vaše bábätká sú na týchto lekciách vítané.
Prečo cvičenia po pôrode?
-
zlepší vašu kondíciu
-
posilní svaly chrbta
-
odstráni bolesti chrbta
-
posilní svaly panvového dna
-
posilní prsné svaly a zoptimalizuje produkciu materského mliečka
-
dá vaše hormóny do rovnováhy
-
zrelaxuje vás
-
pomôže vám zdravo vyformovať postavu
-
vytiahne vás zo stereotypu
-
aj počas cvičenia môžete byť s bábätkom
-
po cvičení sa budete cítiť výborne
V štúdiu máme prebaľovací pult, prebaľovacie potreby, nočníky, stoličku na papanie, redukciu wc, plienky, miesto na dojčenie.
