PANVOVÉ DNO ŽIEN

PANVOVÉ DNO žien

Je centrum, kde sú prepojené všetky svaly držiace našu kostru, ale aj emočným centrom pre psychickú, emočnú i fyzickú rovnováhu ženy. Svaly panvového dna patria medzi svaly hlbokého stabilizačného systému a tým hrajú významnú úlohu pri statike panvy a celej chrbtice.  Sú umiestnené zospodu panvy, obopínajú panvové kosti a kostrč. Svaly nám ovládajú oblasť konečníka a močovú rúru. Keď svaly v oblasti konečníka aktivujeme, aktivujú sa aj tie v oblasti močovej rúry a pošvy.

Mnohé klientky o ktoré sa starám, trápia problémy s panvovým dnom. Mnohé si myslia, že keď je zdravé, ide iba o problém únik moču – inkontinencia. No problém tzv. dysfunkcia panvového dna nám spôsobuje omnoho viac zdravotných, ale aj emočných problémov. Je pravda, že najčastejším problémom, kedy ženy vyhľadajú pomoc je práve inkontinencia.

Ešte v tehotenstve dochádza k úniku moču príliš veľkým tlakom bábätka na oblasť panvového dna. Po vaginálnom pôrode vzniká tým, že svaly, väzivá pôrodných ciest sú natiahnuté a potrebujú čas na regeneráciu.  Tlak ktorý je vyvinutý v tehotenstve, alebo po pôrode na svaly panvového dna spôsobí, že je tak preťažené, že pri ďalšej záťaži ako je kýchnutie, zakašlanie, či poskočenie dôjde k úniku moču. Tlak na svaly panvového dna je o to väčší o čo slabšia je funkcia brušných svalov a tiež funkčnosť chodidiel. Pokiaľ správne aktivujeme v tehotenstve svaly brucha, nastavíme správne držanie tela a sfunkčníme chodidlá, znížime tlak na panvové dno. Pravidelne to učím ženy, keď prídu ku mne na fyzioterapiu. Sú prekvapené, že keď zaktivujeme iba palce na chodidlách, čo všetko sa zrazu zmení.

K regenerácii panvového dna po pôrode dochádza obyčajne do 2mesiacov. Ak problém pretrváva neváhajte sa na mňa obrátiť .

Ak sa vám príspevok páči, dajte mi <3

Potrebujete sa objednať na kontroluu po pôrode?

Radi sa o Vás postaráme. Termín si viete objednať tu.